ヨガを始めるにあたって「ホットヨガ」と「オンラインヨガ」で迷っている方のために、目的別にどちらがおすすめかを比較します。
ホットヨガとは
室温38〜40℃・湿度60%程度の環境で行うヨガです。大量の発汗による解毒・代謝アップ効果が期待されます。
オンラインヨガとは
自宅でスマホ・PCを通じてライブまたは録画レッスンを受けるヨガです。場所・時間の制約がありません。
目的別おすすめ比較
| 目的 | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| ダイエット・発汗 | ホットヨガ | 発汗量・代謝アップ効果が高い |
| コスパ重視 | オンラインヨガ | 月3,000〜5,000円 vs 月1〜3万円 |
| 時間の自由度 | オンラインヨガ | 24時間・場所を選ばない |
| ポーズの正確な習得 | ホットヨガ（対面） | インストラクターが直接指導 |
| 妊婦・産後すぐ | オンラインヨガ | ホットヨガは原則禁止期間あり |
| 仲間づくり・コミュニティ | ホットヨガ | スタジオでの交流がある |
費用比較
- ホットヨガ（LAVAなど）：月額10,000〜30,000円＋入会金
- オンラインヨガ（SOELUなど）：月額3,278〜8,778円・入会金なし
まとめ：こんな方にはこちらがおすすめ
- コスパ・利便性重視 → オンラインヨガ（SOELU・LEAN BODY）
- しっかり汗をかいて痩せたい → ホットヨガ（LAVA・zen place）
- まず試したい初心者 → オンラインヨガの無料体験から
