ヨガブロックの使い方・選び方【初心者必見】柔軟性が低くてもOKな補助グッズ

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「体が硬くてヨガのポーズができない」という方に必須の補助グッズが「ヨガブロック」です。使い方と選び方を解説します。

ヨガブロックとは？

ヨガブロックは、ポーズを取る際に床と身体の距離を埋めるための補助具です。体が硬い初心者でも安全にポーズが取れるようになります。

前屈時にブロックを床に置いて手をつくことで、無理なくポーズが取れます。

横に倒した時に床に手が届かない場合、ブロックを使うと体幹を安定させやすくなります。

股関節が硬く正座・あぐらがきつい場合、ブロックの上に座ることで正しい姿勢を保てます。